Atelier Sophro-Nature : Poser ses racines (1h30), Aurillac

Et si vous appreniez à vous ancrer comme un arbre plante ses racines avant l'hiver ?

Cet atelier de sophrologie vous propose de vivre l'automne autrement, en accordant votre respiration et vos ressentis aux rythmes de la nature. À travers des exercices doux de relaxation dynamique et une séance de
sophronisation guidée, vous apprendrez à renforcer votre stabilité intérieure et à retrouver un ancrage solide.

Au programme :
 Un temps d'échange en début de séance, pour poser vos ressentis et vos attentes.
 Trois relaxations dynamiques autour de l'image de l'arbre : les racines, le tronc et les branches, pour ancrer votre énergie et stabiliser votre axe corporel.
 Une sophronisation guidée, « Sous l'Arbre Centenaire », pour diffuser cette sensation d'ancrage dans tout le corps à travers une visualisation sensorielle complète.
 Un temps d'échange en fin de séance, pour partager vos ressentis et mettre des mots sur cette expérience.

Vous repartirez avec l'audio de la sophronisation, pour pouvoir la refaire chez vous et prolonger les bienfaits de la séance.
Cet atelier ne nécessite aucune expérience préalable en sophrologie. Il s'adresse à toutes les personnes souhaitant traverser l'automne avec davantage de stabilité, de calme et d'ancrage, en se reconnectant aux
rythmes naturels qui nous entourent.